Dzisiaj zaserwowałam na śniadanie jaglankę. Jest to bardzo prosty i zdrowy przepis na śniadanie (kaszę ugotowałam na wodzie, ale za to z dodatkiem soku pomarańczowego, który nadał ciekawego smaku całości). Kaszę podałam w towarzystwie mandarynek z puszki, ale oczywiście najlepiej by było podawać ją ze świeżymi sezonowymi owocami. Polecam! :)
Deser z kaszy jaglanej
PRZEPIS
{dla 3 osób}
Składniki
- 1 szkl. kaszy jaglanej
- 1,5 szkl. wody
- 0,5 szkl. soku pomarańczowego (można zastąpić wodą)
- ekstrakt waniliowy
- 1 łyżka miodu/syropu z agawy/stewii//ksylitolu/cukru trzcinowego (ilość można dopasować do własnych upodobań)
- 3 łyżki wiórków kokosowych
- owoce, najlepiej świeże: np. truskawki, maliny, śliwki, banany lub owoce z puszki np. mandarynki, ananas, brzoskwinie, nektarynki
- Kaszę opłukać zimną wodą, a następnie przelać wrzątkiem (pozbywamy się w ten sposób ew. posmaku goryczki).
- Kaszę zalać wodą i sokiem. Dodać wiórki kokosowe i aromat waniliowy. Gotować ok. 20 minut do miękkości.
- Ugotowaną kaszę lekko ostudzić a następnie zmiksować przy pomocy blendera. Układać naprzemiennie w miseczce owoce i kaszę. Podawać od razu.
Smacznego
Kasza jaglana dobra na każdy posiłek ! :) Uwielbiam ją .
OdpowiedzUsuńMi również bardzo posmakowała. Następnym razem ugotuję ją na mleku, może mniej zdrowo, ale ciekawa jestem jak będzie smakować. ;)
UsuńZdrowo i smacznie! Tak lubię najbardziej, a że śniadania jadam z reguły na słodko to jest to dla mnie idealna propozycja :-)
OdpowiedzUsuńJa na słodko mogłabym jeść również obiady i kolacje. ;)
UsuńCiekawy pomysł na wykorzystanie kaszy :>
OdpowiedzUsuńBardzo polecam. Zwłaszcza, że przygotowanie kaszy nie trwa długo! :)
UsuńHmm wygląda rewelacyjnie:)
OdpowiedzUsuńDziękuję, a najważniejsze, że smakuje. ;-)
UsuńMąź, który nie przepada za kaszami powiedział, że dobre. ;)
Świetne śniadanko, ja bym wolała jako podwieczorek.
OdpowiedzUsuńA gdyby tak dodać banany plus kiwi? :) Hmm trzeba by poeksperymentować, bo bardzo mi się podoba ten deser :)
OdpowiedzUsuńNa pewno byłoby pysznie. :)
UsuńHmm muszę chyba wypróbować, bo wygląda nieziemsko! Pozdrawiam i zapraszam do siebie! : http://wymarzonezycie.blogspot.com/
OdpowiedzUsuń